Detailangebot
Lust auf Sport? Mit oder ohne Partner? Wiedereinsteiger?

Wir - die Sparte Turnen/Erwachsene - bieten Ihnen je nach Altersklasse und „Fitnessstand“ die Möglichkeit, sich sportlich zu betätigen. Unsere Übungsleiterinnen sind durch entsprechende Ausbildungen geschult. Sie bieten in ihrem Programm unterschiedliche Übungslevel an, so dass jeder mitmachen kann.

Für gemischte Sportgruppen gibt es Möglichkeiten am Dienstag bei der Wirbelsäulengymnastik und am Donnerstag bei Fit in den Tag und bei Rückensport teilzunehmen. 

Interesse geweckt?
Dann schauen Sie In den von Ihnen ausgewählten Gruppen vorbei und nehmen an einer Schnupperstunde teil.

Wir würden uns freuen, wenn wir Sie in einer unserer Gruppen begrüßen dürfen.

Gymnastik

Fit in die Woche - am Montag von 08:45 bis 09:45 Uhr im VfL-Haus

Body - fit + fun am Montag 19:00 Uhr

Die Stunde beginnt mit lockeren Bewegungsübungen oder -spielen. Ebenso soll der Aspekt „Denken und Bewegen" nicht zu kurz kommen. Das Herz-Kreislauf-System wird trainiert mit einfachen Aerobic-schritten ohne Choreographie aber unterstützt mit guter Musik denn der Spaß an der Bewegung steht im Vordergrund.
Im folgenden Workout trainieren wir Koordination und Beweglichkeit, Gleichgewicht und Stabllitat mit kleinen Hanteln, Pezzibällen, Overbällen oder Therabändern. Auch das Flexibar kommt ab und zu zum Einsatz.
Leichtes Dehnen und Entspannen bilden dann den Abschluss.

Fit für den Tag - Mittwoch 09:00 bis 10:00 Uhr und Donnerstag von 08:45 bis 09:45 Uhr im VfL -Haus

Fit wie ein Turnschuh - am Dienstag von 18:00 bis 19:00 Uhr im VfL -Haus

Es handelt sich hier um eine Frauen-Gymnastik-Gruppe die mit musikalischer Unterstützung den Körper von Kopf bis Fuß fit hält.

Von Woche zu Woche trainieren wir die unterschiedlichsten Muskelgruppen mit und ohne Kleingeräte. Da die Übungen mit unterschiedlichem Leistungslevel angeboten
werden, können wir ein großes Altersspektrum abdecken.
Daher können auch Neu- und Wiedereinsteiger bei uns mit machen.

Gymnastik Herren 50+ am Mittwoch von 19:00 bis 20:00 Uhr in der Sporthalle der
Schule Am Moorweg

Eine reine Herrengruppe, die noch Neuzugänge verkraften kann. Alterslevel: 50+ Wir
wärmen uns ca. 10 Minuten auf und trainieren dann von Woche zu Woche immer wieder eine andere Muskelgruppe. Die Schwierigkeitsstufen der einzelnen Übungen werden auf die Teilnehmer abgestimmt.
Somit kann jeder Teilnehmer seine Leistungsgrenze austesten und ausbauen. Die Stunde endet dann mit dem Dehnen der beanspruchten Muskelpartien.

Gesundheitssport

Beckenbodengymnastik - am Mittwoch von 10:00 bis 10:45 Uhr im VfL-Haus

Osteoporose – am Freitag von 10:30 bis 11:30 im VfL-Haus

Starker Rücken – am Dienstag von 17:00 bis 18.00 Uhr und am Donnerstag von 09:45 – 10:45 Uhr jeweils im VfL-Haus